2007年4月5日 星期四

太極拳務本說

樂齋主人

「物有本末,事有先後,知所先後,則近道矣!」太極拳之道,內則以心意為本,外則以樁式為本。心意不定,樁式不穩,不惟練習時極易受傷,對敵時更有性命之憂,豈可不慎?

  太極拳之用意,有著意於定勢者,有著意於動勢者,試論如下:
  著意於定勢者,須知八大要領,一曰頭,一曰肩,一曰肘,一曰手,一曰尾,一曰胯,一曰膝,一曰足。頭要頂,肩要沈,肘要墬,手要空,尾要收,胯要坐,膝要曲,足要穩。頭頂尾收則立身中正,肩沈肘墜則勁達於手,胯坐膝曲則氣沈於足。時刻留意於此八處,心意乃能定,樁式始能穩,養生臨敵,無不如意。

  著意於動勢者,須知三尖對照,鼻尖,手尖(或曰肘尖),足尖固守中線,毋令散亂。又有六合之說,肩與胯合,肘與膝合,手與足合。此為內三合。心與意合,意與氣合,氣與力合,此為內三合。六者能合,則「一動無有不動,一靜無有不靜」,週身一家,勁整而圓。
  嘗見習練太極拳者,不知動腰,徒自比手畫腳,久之亦覺無趣。又見用腰過度者,扭腰晃肩,身法不穩,不丟即頂,交手則處處受制。倘遇明師,知所改正,猶有所成。不知自省,反謂太極拳無用者,實不可取。

  「命意源頭在腰隙」,腰也者,上下體之關也。行步出拳,以腰主之。論有云:「上下九節動,節節腰中發」。胯鬆襠圓,腰乃能活,舉動輕靈,全仗乎此。腰須直立,不偏不倚。如此則旋轉自靈。胯須鬆活,胯活則舉步虛實分明。

  務使腰襠一氣,塌腰合襠,則氣沈丹田,下盤穩固。走勢之時,活腰鬆襠,動作乃能流暢連貫,輕靈自然。發勁之時,擰腰扣襠,發勁乃能快猛迅疾,力達梢節。苟如此,敵安能動我分毫。乘隙攻敵,敵無不克。否則手自是手,腿自是腿,各自為政,焉有不敗之理。拳論曰:“有不得機得勢處,其病必於腰腿求之。”此之謂也!

  今人練拳,動輒言用,其心必以為互毆猛打,方為真能實用者。然此係逞一時血氣之勇,無關乎功力,太極拳之成,非一日之功,一心求用,則誤人傷身,實不可取。古人交手,動見生死,豈可如斯兒戲?兵法有云:“毋恃敵之不來,恃吾有以待之”,如能強筋健骨,心定氣沈,何懼敵之來犯?

  太極拳推手之法極佳,雖與臨敵有異,然穩我重心,壞敵重心,實應敵之要則也。初學由之,能明應敵之理,又不致傷身害體,苦不堪言。循序以進,可期大用。而凡習練太極拳者,須知本之所在,不可忽之!

0 意見:

歡迎加入 東海國術社